O esporte e a atividade física desempenham um papel essencial na prevenção de doenças, incluindo o câncer de mama, ao promoverem um poderoso efeito protetor. A prática regular, recomendada em pelo menos 150 minutos por semana, fortalece o sistema imunológico, ajuda a equilibrar hormônios como estrogênio e progesterona, e reduz fatores de risco como obesidade e sedentarismo. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a adoção de hábitos saudáveis pode evitar cerca de 30% dos casos da doença.

Nesse contexto, o Outubro Rosa reforça a importância da conscientização e do autocuidado em todas as suas formas. A campanha é um alerta fundamental para que a atividade física seja uma aliada, mas que ela ande junto com a vigilância constante da sua saúde. A detecção precoce salva vidas. Portanto, além de manter o corpo ativo, realize o autoexame, mantenha suas consultas médicas e a mamografia em dia. Cuidar de si é um ato completo, que une o fortalecimento do corpo pela atividade física à atenção e ao conhecimento que vêm dos exames regulares.

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Fonte: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-brasil/prevencao-ao-cancer/outubro-rosa-como-a-atividade-fisica-contribui-para-a-prevencao-do-cancer-de-mama