{"id":2259,"date":"2025-10-17T15:30:42","date_gmt":"2025-10-17T18:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/cursos.ufrrj.br\/grad\/educacaofisica\/?p=2259"},"modified":"2025-10-24T13:47:03","modified_gmt":"2025-10-24T16:47:03","slug":"outubro-rosa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cursos.ufrrj.br\/grad\/educacaofisica\/outubro-rosa\/","title":{"rendered":"Outubro Rosa"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O esporte e a atividade f\u00edsica desempenham um papel essencial na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, incluindo o c\u00e2ncer de mama, ao promoverem um poderoso efeito protetor. A pr\u00e1tica regular, recomendada em pelo menos 150 minutos por semana, fortalece o sistema imunol\u00f3gico, ajuda a equilibrar horm\u00f4nios como estrog\u00eanio e progesterona, e reduz fatores de risco como obesidade e sedentarismo. Segundo o Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA), a ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis pode evitar cerca de 30% dos casos da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse contexto, o Outubro Rosa refor\u00e7a a import\u00e2ncia da conscientiza\u00e7\u00e3o e do autocuidado em todas as suas formas. A campanha \u00e9 um alerta fundamental para que a atividade f\u00edsica seja uma aliada, mas que ela ande junto com a vigil\u00e2ncia constante da sua sa\u00fade. A detec\u00e7\u00e3o precoce salva vidas. Portanto, al\u00e9m de manter o corpo ativo, realize o autoexame, mantenha suas consultas m\u00e9dicas e a mamografia em dia. Cuidar de si \u00e9 um ato completo, que une o fortalecimento do corpo pela atividade f\u00edsica \u00e0 aten\u00e7\u00e3o e ao conhecimento que v\u00eam dos exames regulares.<br><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Confira nosso post no Instagram sobre a conscientiza\u00e7\u00e3o do Outubro Rosa <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DP6wvmuD0gt\/?igsh=ZTMxNTIwODhlbWRl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">clicando aqui<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><br>Fonte: https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/prevencao-ao-cancer\/outubro-rosa-como-a-atividade-fisica-contribui-para-a-prevencao-do-cancer-de-mama<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O esporte e a atividade f\u00edsica desempenham um papel essencial na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, incluindo o c\u00e2ncer de mama, ao promoverem um [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":252,"featured_media":2260,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[2,1],"tags":[33,34,55,41,56,54],"class_list":["post-2259","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-sem-categoria","tag-educacaofisica","tag-ufrrj","tag-conscientizacao","tag-defd","tag-outubro","tag-outubro-rosa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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